其實這個節(jié)后綜合征，也不是上班族的專利。長假結束之后，嬰幼兒和老人這兩類特殊群體也很容易中招。小寶寶是因為作息被打亂帶來的睡眠飲食問題，而老人則需應對子女離開之后的心理落差。那么一老一小，又該如何順利度過節(jié)后的適應期呢？

上海市第一婦嬰保健院婦幼保健部主任花靜告訴記者，節(jié)后因睡眠問題過敏和喂養(yǎng)困難來就診的嬰幼兒會明顯增多，春節(jié)長途奔波，環(huán)境嘈雜，光線變化，很容易打亂嬰幼兒的作息。

上海市第一婦嬰保健院婦幼保健部主任 花靜：在睡眠上家長盡量比如說選擇的那個路程，尤其是比較短途的，那盡量在孩子小睡，就白天小睡的時間，就湊著他正好睡覺的時間選擇這樣一個一個路程。然后另外的話就是呃飲食上面要特別特別注意規(guī)避過敏原。

長假結束要開學了，不少孩子會鬧點開學小情緒，家長可以提前幾天幫孩子調好作息，少玩手機，提前把身體狀態(tài)調整到位。

對于一些老年人來說，春節(jié)過后子女返城熱鬧退去，會出現(xiàn)失眠焦慮等癥狀。專家提醒，家人要格外關注老人節(jié)后心理狀態(tài)，老人更要學會自我調節(jié)，多與鄰里走動，豐富生活。