您有沒有脫發(fā)的困擾？您是否了解，造成脫發(fā)的原因可不只是熬夜。

根據(jù)上海中山醫(yī)院近日發(fā)布的一篇科普期刊指出，飲用含糖飲料和過量飲酒的人群脫發(fā)的發(fā)生率較高，所以吃進嘴的食物才是脫發(fā)的內(nèi)因。

含糖飲料無疑是造成脫發(fā)的重要元兇，尤其是奶茶，妥妥的“糖分刺客”！當奶茶里的大量糖分涌入身體，血糖會像坐火箭一樣飆升，導致胰島素抵抗。這一過程會擾亂體內(nèi)激素平衡，增加毛囊對雄激素的敏感性，干擾其正常代謝。

其次，就是飲酒，酒精不僅損害肝功能，還與脫發(fā)和提前白發(fā)風險增加有關(guān)。其代謝過程產(chǎn)生大量自由基，造成氧化應激，進而損傷毛囊。

因此，日常生活中，均衡營養(yǎng)有助于支持頭發(fā)生長和毛囊健康，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，補充充足水分和睡眠，攝取多種維生素，遵循低鹽、低脂、低糖的飲食模式。不過，飲食調(diào)理只是支持頭發(fā)生長的輔助方式，一旦發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴重，還是建議及時就醫(yī)。