很多人都有過這樣的經歷：剛起床或是休息一段時間后坐起來時，突然感覺天旋地轉，頭腦發(fā)暈，感覺整個房間都在動。這究竟是什么原因呢？先別急著歸咎于低血糖、頸椎病，其實這可能是你的耳朵里出了一些小問題——醫(yī)學上稱為“耳石癥”。

海軍軍醫(yī)大學第二附屬醫(yī)院（上海長征醫(yī)院）神經內科主任醫(yī)師 莊建華表示得了耳石癥該怎么辦？記住這些注意事項

1.復位后靜坐

耳石癥雖然發(fā)作時很難受，但治療卻很簡單，只需要去醫(yī)院進行復位治療，也就是醫(yī)生通過特定的頭位轉動，讓耳石“回到自己的位置”。但要注意！復位需要專業(yè)手法，不能自己在家“瞎”嘗試。另外，復位治療后建議靜坐半小時，有助于穩(wěn)定耳石的位置，避免它再次脫落。復位后可能還會有些輕微頭暈，這也是正?，F(xiàn)象，無需過度擔心。

2.床頭抬高

復位治療3天內，睡覺時可以將床頭抬高45°，或是在床頭多鋪一個枕頭形成斜坡，也有助于穩(wěn)定耳石位置。睡覺時要輕輕地向后躺下，左右翻身時也要盡量保持輕柔，不要有猛烈的行為。

3.避免劇烈運動

復位半個月內都應避免跑步、球類、游泳等任何劇烈運動，同時要保證睡眠充足、心情愉快、忌煙酒，以免過度勞累或睡眠不足等因素再次誘發(fā)耳石脫落。

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