說到健身苑點(diǎn)，上海市民都不陌生，作為最貼近老百姓的健身設(shè)施，目前上海的健身苑點(diǎn)有1萬多個，方便市民出門就能活動身體?？纯葱侣凨news記者今天（7月3日）從上海市體育局了解到，根據(jù)市民科學(xué)健身的需求，針對上海市民體質(zhì)特點(diǎn)，下半年起上海將在原有社區(qū)健身苑點(diǎn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行升級改造。年內(nèi)將完成市政府實(shí)事工程200個“升級版”健身苑點(diǎn)的建設(shè)任務(wù)。    

今天上午，看看新聞Knews記者來到奉賢區(qū)四團(tuán)鎮(zhèn)社區(qū)文化活動中心。作為本次改造的試點(diǎn)項(xiàng)目，中心室外廣場上已建成了上海第一個市民“益智健身苑點(diǎn)”。15套健身器材20多個健身功能，以力量訓(xùn)練器材為主，輔以少數(shù)有氧訓(xùn)練器材，再加上益智棋類項(xiàng)目。類似健身房里常見的綜合性力量訓(xùn)練器械也出現(xiàn)在益智健身苑點(diǎn)。這里還有全國第一臺戶外身體素質(zhì)測試器，可以測試體脂率，通過立定縱跳、閉眼單腿站立等，了解身體素質(zhì)是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。如果體脂超標(biāo)，就一定要加強(qiáng)鍛煉。

益智健身苑點(diǎn)的亮點(diǎn)是，改變了以往健身苑點(diǎn)是老年人活動專區(qū)的傳統(tǒng)印象。力量訓(xùn)練、身體素質(zhì)等測試于一體的全面功能，將老中青各類人群“一網(wǎng)打盡”。    

上海市體育局副局長趙光圣表示，之前上海的社區(qū)健身苑點(diǎn)主要以康復(fù)按摩功能為主，符合老年人的運(yùn)動習(xí)慣，但并不具有太多實(shí)際鍛煉效果。上海市民體質(zhì)連續(xù)三次位居全國第一，但市民的身體力量素質(zhì)仍較弱，中老年肌力量素質(zhì)普遍下降，為改變這一現(xiàn)狀，就要加強(qiáng)練習(xí)使之恢復(fù)或減緩下降。為此，從現(xiàn)在開始上海在布局建設(shè)市民身邊的體育鍛煉設(shè)施時，將把加強(qiáng)力量素質(zhì)訓(xùn)練器械成為全市健身苑點(diǎn)升級改造的重點(diǎn)。

專家表示，肌肉占到體重的40%，肌肉的最大作用就是穩(wěn)定關(guān)節(jié)、保護(hù)關(guān)節(jié)，也就是人每做一個動作都是靠肌肉來支撐的，肌肉力量下降了，會使關(guān)節(jié)失去支撐體，造成關(guān)節(jié)疾病，使人容易疲勞無力。老年人容易摔倒的原因就是肌肉力量下降，使關(guān)節(jié)無法撐起身體的重量。

值得一提的是，升級的市民益智健身苑點(diǎn)結(jié)合上海建設(shè)海綿城市建設(shè)，地面材料選擇滲水材質(zhì)，可以讓地面盡快排掉積水，讓市民擁有更多的鍛煉時間。    
據(jù)悉，今年新建的200個益智健身苑點(diǎn)，選址基本為新建的大型居住區(qū)、臨近社區(qū)的公園或綠地、商務(wù)樓宇旁，或企業(yè)園區(qū)內(nèi)的公共綠地等。下半年起，對原有的社區(qū)健身苑點(diǎn)將逐步進(jìn)行改造升級。

（看看新聞Knews記者：韓瓊  實(shí)習(xí)編輯：薛晨）