上廁所刷手機(jī)？這個行為讓你從頭傷到腳，一次性傷害7個器官！

浙江一位20歲女子最近因排便疼痛出血就醫(yī)，檢查結(jié)果令人吃驚：她的盆底肌功能甚至不及很多老年人。究其受損根源，正是長期邊刷手機(jī)邊上廁所，在馬桶上一坐就是二三十分鐘引起的。

研究證實，如廁時間超過3分鐘，容易誘發(fā)痔瘡；近距離看手機(jī)，容易得近視、干眼癥；身體不自覺前傾，會讓頸椎間盤突出；看手機(jī)超過15分鐘以上，腿容易又麻又腫，不僅增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，還可能形成靜脈血栓；此外，血壓也可能會升高，腦供血會不足，造成暈倒、猝死可能。

醫(yī)生建議，每次排便應(yīng)將時間控制在5到10分鐘內(nèi)，并養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣。