大家對(duì)維生素C并不陌生，關(guān)于維生素C的作用，很多人都略知一二。美白養(yǎng)顏、抗衰老等等各種好處，這不最近小劉就覺得身體有點(diǎn)不舒服，準(zhǔn)備買點(diǎn)維生素C，不過這種類多的也是讓她有點(diǎn)猶豫。

前幾天晚上，小劉跟朋友一塊吃了頓麻辣火鍋，愛吃辣的她沒忍住，多吃了一些，這一回家就覺出來不對(duì)勁了。

市民劉女士：“半夜起來感覺嗓子很疼，然后都有點(diǎn)說不出話來了，到了下午的時(shí)候嗓子又疼，嘴里還起了口瘡，我這才想起來去藥店買點(diǎn)維生素C吃?！?/p>

說到維生素C大家都不陌生，它在咱們的生活中越來越常見，也扮演著很重要的角色，一到輕微感冒，上火的時(shí)候第一時(shí)間都是想到它。

張店區(qū)中醫(yī)院藥械科主管藥師趙珊珊：“維生素C是一種水溶性的維生素，具有增強(qiáng)免疫力預(yù)防感冒的功能，大到對(duì)抗各種疾病，小到普通的感冒、口腔潰瘍牙齦萎縮 、牙齦出血都有很強(qiáng)的作用?！?/p>

記者在一家藥店發(fā)現(xiàn)，維生素C作為普通的藥品價(jià)格也是差別很大，一般的維生素C價(jià)格在2，而帶有保健食品標(biāo)識(shí)維生素C價(jià)格在98元左右，究竟這不同價(jià)格的維生素C功能有沒有不同呢？

張店區(qū)中醫(yī)院藥械科主管藥師趙珊珊：”無論是作為保健品的維生素C還是藥品的維生素C，從它的吸收率來說他們兩個(gè)是一樣的，也就是說如果我們吃的數(shù)量是相同的，進(jìn)入人體最后的結(jié)果是一樣的，只要是正規(guī)廠家的，不管是人工提取的還是天然的都是安全的，它的穩(wěn)定性也是沒有問題的?！?/p>

也就是說，2塊錢的VC和98塊錢的用起來并無差別，都能達(dá)到補(bǔ)充維生素C的效果。作為保健食品的維生素C在其配料表中，我們可以看到除了單純的維生素C外，其中還含有大量的輔料，而這些輔料的作用只是改良口感，對(duì)他本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來說沒有太大的影響。其實(shí)服用維生素C最關(guān)鍵的還是每天攝入的量。

張店區(qū)中醫(yī)院藥械科主管藥師趙珊珊：“我們建議大家每天VC的攝入量是100毫克，最高不超過1000毫克，如果大量攝入，長(zhǎng)時(shí)間的話會(huì)產(chǎn)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石，胃腸蠕動(dòng)加快，容易引起腹痛腹瀉。”

不過咱們大家伙除了通過這些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來補(bǔ)充維生素C之外，醫(yī)生也提醒市民合理的膳食結(jié)構(gòu)也是維生素C的重要來源。

（來源：淄博生活　實(shí)習(xí)編輯：胡娜）