9月是“全民健康生活方式月”，近日，中國天氣聯(lián)合中國疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的全國肥胖率分布地圖引發(fā)關(guān)注。那么，你的體重是否在健康范圍內(nèi)呢？哪些因素會(huì)導(dǎo)致肥胖，我們又該如何應(yīng)對(duì)？一起來了解。

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是衡量肥胖的一個(gè)指標(biāo)，它是用你的體重除以身高的平方得到的指數(shù)。如果你的BMI指標(biāo)在18.5到24區(qū)間，那么恭喜你初步符合健康體重標(biāo)準(zhǔn)，BMI在24到28之間為超重，大于等于28則為肥胖。

不過，更為專業(yè)評(píng)判還要借助于腰圍、臀圍、腰臀圍比。當(dāng)男性腰圍大于等于90厘米、女性大于等于85厘米，就屬于腹型肥胖，也叫作“中心性肥胖”，提示內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。

從全國肥胖率分布來看，北方地區(qū)的肥胖率普遍高于南方。北京、天津、河北、山東等地是肥胖率最高的幾個(gè)省份，每五人中就有一人肥胖。而湖南、江西、廣東、廣西、青海、寧夏等地則是低肥胖區(qū)域。

導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因有很多！它藏在了遺傳、飲食、身體活動(dòng)水平、生活習(xí)慣以及社會(huì)環(huán)境等等因素里。北方氣候寒冷，人們傾向于高碳水、高脂肪食物，且戶外活動(dòng)時(shí)間少；而南方氣候溫暖濕潤，適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，且飲食清淡。

進(jìn)入9月，秋高氣爽，正是健康運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)。專家建議定期測(cè)量體重，保證每日7到8小時(shí)的睡眠，有助于調(diào)節(jié)瘦素與饑餓素的平衡，提升運(yùn)動(dòng)效果，增強(qiáng)免疫力。