你有沒有過這樣的感受：一休息就頭痛，一上班就好了？這可能是你上班壓力太大了。急性壓力激發(fā)的腎上腺素和皮質(zhì)醇會產(chǎn)生短暫的免疫和止痛效應。一旦工作放松下來，這種“激發(fā)狀態(tài)”迅速消退，各種毛病就“冒頭”了。

但也有人一上班就頭痛，一下班就好轉(zhuǎn)？這也和激素有關(guān)。長期壓力會讓人產(chǎn)生“情景化頭疼”。即使人整體狀態(tài)不錯，但一進入辦公室，我們的大腦就調(diào)取“工作等于疲憊”的記憶，身體就會開始分泌壓力激素，導致頭部血管痙攣，造成頭痛，這其實是身體在提醒你：該休息了。

所以，勞逸結(jié)合，給自己減減壓吧。離開工位，去窗邊或戶外透透氣；利用工作間隙，閉眼放松或做做頭部拉伸；周末多去自然環(huán)境走走，給身體“充氧”。