吃橘子時(shí)，您是不是會(huì)去剝這些白絲呢？這種白絲，叫做“橘絡(luò)”， 里面富含多種生物活性成分，比如糠醛、多糖物質(zhì)和類黃酮等，橘絡(luò)的提取物可以清除亞硝酸鹽，有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。此外，它還有助于降血脂、保護(hù)腸道平滑肌細(xì)胞、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)抑制乳腺增生也有一定的功效。這么一說(shuō)，您應(yīng)該就明白了，橘絡(luò)對(duì)人體是有益的。所以，吃橘子時(shí)，要順帶把橘絡(luò)吃下去，而不是刻意剝掉。

不過(guò)，吃橘子還是要適量。根據(jù)我國(guó)膳食指南推薦，普通成人每天吃水果的量是200～350g左右，折算到柑橘類，差不多是兩到三個(gè)中等大小的橘子，注意別超過(guò)這個(gè)量哦。

（看看新聞Knews記者：朱佳偉 審核：王燕）