夏至節(jié)氣之后，進(jìn)入一年中最熱的時(shí)期，中醫(yī)認(rèn)為，新的陽(yáng)氣在夏季最為旺盛。因此，夏至養(yǎng)生的關(guān)鍵，在于養(yǎng)心。

夏至節(jié)氣靜心養(yǎng)神以養(yǎng)心,養(yǎng)心的本質(zhì)在于養(yǎng)神,俗話說(shuō)心靜自然涼，要善于自我調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，如過(guò)喜或過(guò)憂，適當(dāng)午休有助于養(yǎng)足心臟陽(yáng)氣，緩解疲勞，使心神安寧。

夏至節(jié)氣合理膳食以養(yǎng)心。

俗話說(shuō)夏季吃苦勝似進(jìn)補(bǔ)，飲食宜保持清淡，適量食用苦味食物，如苦瓜、苦菊、萵筍等。

中醫(yī)理論認(rèn)為苦入心，苦味食物可以滋養(yǎng)心臟，清心火。