8月8日是我國第16個“全民健身日”，科學(xué)健身指導(dǎo)是上海展示運動成效的主要內(nèi)容。在剛剛過去的一周內(nèi)，上海31個市級單項體育協(xié)會，為市民提供科學(xué)健身指導(dǎo)，涵蓋40多個體育項目。那么，什么項目最受家長和孩子的喜歡？又有什么身體疾病經(jīng)過運動就可以干預(yù)康復(fù)的呢？

雙腳并攏、直立彎腰90度，檢測評估師用專業(yè)儀器，從頸部到腰部仔細(xì)測量，來確認(rèn)孩子是否存在脊柱側(cè)彎。“你看所有的指標(biāo)全部都會落在綠色區(qū)域，代表你背部左右兩邊沒有很明顯的側(cè)彎?！睓z測師吳震宇現(xiàn)場介紹。

程度較輕的，只需要平時注意坐姿即可，但如果檢測中發(fā)現(xiàn)孩子的脊柱側(cè)彎超過了7度，就要采取一些干預(yù)手段了。

設(shè)在四平街道市民健身中心內(nèi)的脊柱健康驛站，在這個暑假里，每天都有家長慕名而來，為孩子做現(xiàn)場檢測?！靶∨笥芽赡茏笥壹绮黄剑蛘咦瞬欢苏?/p>

導(dǎo)致的脊椎問題，如果說是真的有問題的話，提早干預(yù)，非常認(rèn)同這樣用體育的方法來改善各方面。”有家長說道。

脊柱側(cè)彎是青少年發(fā)育過程中較常見的疾病，不僅會影響身高，還會導(dǎo)致斜頸、高低肩、長短腿等，但如果能早些發(fā)現(xiàn)，可以通過科學(xué)的體育鍛煉，來起到康復(fù)的效果。市體育局從今年初試點推出了運動干預(yù)青少年脊柱健康的社區(qū)服務(wù)，大半年過去，已經(jīng)有不少青少年從中受益。

16歲的小姚作為首批試點參與者，這次再來做檢測，脊柱側(cè)彎已經(jīng)從最初的19.56度，改善到了12.59度。

據(jù)脊柱健康驛站技術(shù)負(fù)責(zé)人周智介紹：“現(xiàn)在的運動處方建議是每周不低于三次訓(xùn)練，脊柱側(cè)彎25度以內(nèi)的話，通過全運動干預(yù)是能夠得到比較好的改善效果的?！?/p>

矯正師會根據(jù)孩子的情況，定制運動方案，例如單側(cè)臀部支撐、側(cè)躺發(fā)力等。只要堅持運動，就可以不用開刀、吃藥，達(dá)到減輕側(cè)彎程度的目的，小姚鍛煉了半年，目前身體左右不平衡的問題已有明顯好轉(zhuǎn)。“這種方法特別好，現(xiàn)在按照他們給出的訓(xùn)練動作多練習(xí)，更加協(xié)調(diào)，然后心理上會更加自信一點。”

小姚媽媽也表示：“還差2度以內(nèi)就正常范圍了，醫(yī)院治療方案要戴支具，我覺得這對小朋友讀書什么都不太方便，通過正常的訓(xùn)練如果能達(dá)到正常范圍，我覺得比醫(yī)院就醫(yī)要好?！?/p>

脊柱側(cè)彎具有一定的隱秘性，75%到85%為原因不明的特發(fā)性脊柱側(cè)彎，多發(fā)于女性。據(jù)統(tǒng)計，我國中小學(xué)生中，出現(xiàn)脊柱側(cè)彎情況的人數(shù)已超過500萬，成為了繼肥胖和近視之后危害兒童青少年健康的“第三大疾病”。?？漆t(yī)生介紹，孩子生長加速高峰期之前，正是通過運動干預(yù)改善的黃金矯正期。

上海第十人民醫(yī)院骨科脊柱側(cè)彎門診醫(yī)生閆煌認(rèn)為：“雖然80%到90%都屬于輕度側(cè)彎，但是它確實會對青少年的體態(tài)會產(chǎn)生很大的影響，建議通過體育訓(xùn)練改善，沒有必要進(jìn)行一些醫(yī)療的干預(yù)，應(yīng)該把治療前移，前移到社區(qū)、前移到學(xué)校，讓早期的小朋友進(jìn)行一些針對脊柱側(cè)彎的專門性的訓(xùn)練?！?/p>

同濟大學(xué)運動與健康研究中心教授董靜梅也表示：“目前脊柱側(cè)彎的發(fā)病率是10%左右，推崇的有效的運動訓(xùn)練方法，年齡小的在一個月之內(nèi)就可以達(dá)到很好的干預(yù)效果，如果年齡大我們可以長期地訓(xùn)練三到六個月?！?/p>

目前，世界多國都提倡人們通過體育鍛煉來預(yù)防、治療一些疾病。上海體育部門也正與醫(yī)療和科研院所合作，后續(xù)還將在心血管疾病、糖尿病、帕金森病等慢性病領(lǐng)域，嘗試推出更多有針對性的“運動處方”。

對此，上海市體育局群體處副處長黃海松表示：“一方面，把更多的運動項目體驗送到市民的身邊，另一方面也想通過讓市民參與這些運動，掌握更科學(xué)的健身方法，通過運動干預(yù)來改善人體機能、來達(dá)到治未病，目前我們正在這方面做更多的研究和探索?！?/p>

比起吃藥，對于部分疾病，運動是種經(jīng)濟安全、副作用少的方法。目前，上海已在部分社區(qū)探索試點“體醫(yī)融合”模式，為人們開出合適的運動處方。讓科學(xué)健身帶給人們更多身體機能的健康與精神層面上的愉悅，讓“運動是良醫(yī)”成為現(xiàn)實。