日前，國家衛(wèi)健委發(fā)布《中國青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》稱，青少年應控制電子產品使用，非學習目的的使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。此外，青少年應保證充足睡眠，一般來講，小學生每天10小時、初中生9小時、高中生8小時。在飲食方面，應保證每天攝入300克奶或奶制品，常吃豆制品。