國(guó)家衛(wèi)生健康委4月3日召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康（清明）有關(guān)情況。會(huì)上，針對(duì)有關(guān)“'液斷''生酮'飲食、代餐等減肥方法是否科學(xué)”的問(wèn)題，北京醫(yī)院主任醫(yī)師潘琦表示，以上這些網(wǎng)絡(luò)流行的減肥方法還是存在不少健康隱患的。

第一，不推薦生酮的飲食減肥方法。生酮飲食里面含的大部分是高脂肪飲食為主，有一定的蛋白質(zhì)，極少的碳水，碳水?dāng)z入減少就會(huì)導(dǎo)致脂肪分解產(chǎn)生更多的酮體，酮體蓄積以后會(huì)導(dǎo)致酸堿平衡的紊亂，如果在糖尿病患者中還會(huì)誘發(fā)酮癥酸中毒。另外，這種飲食模式營(yíng)養(yǎng)膳食均衡性相對(duì)比較差，所以容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)的失衡。同時(shí)，它還會(huì)導(dǎo)致心血管的負(fù)擔(dān)會(huì)重，肝腎功能也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的異常。還有一些患者食用這些生酮飲食后會(huì)出現(xiàn)頭痛、乏力、便秘的情況，所以不推薦。

第二，有關(guān)營(yíng)養(yǎng)粉代餐的減肥方法，也是不建議的，尤其是長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)粉代餐，里面其實(shí)營(yíng)養(yǎng)素也是不全面的。很多人用了以后會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)和維生素的缺乏，會(huì)導(dǎo)致貧血、腸道菌群紊亂，甚至還會(huì)誘發(fā)一些健康問(wèn)題。

三是液斷減肥法。這個(gè)減肥法其實(shí)是一個(gè)極端的飲食模式，含的熱量非常低，只有400-800大卡，而且都是以液體食物為主。長(zhǎng)期使用這類(lèi)的減肥方法，我們胃腸道的功能就會(huì)出現(xiàn)失衡，而且營(yíng)養(yǎng)素是明顯的缺失的，還會(huì)誘發(fā)貧血、維生素的缺陷，甚至有些人會(huì)出現(xiàn)肌肉量的減少，很衰弱，所以這種減肥方法我們也是不推薦的。在選擇減肥方法的時(shí)候，一定要辨明真?zhèn)危€是要合理規(guī)劃，同時(shí)綜合干預(yù)，科學(xué)的實(shí)施，這樣才能保障既有效減肥，還能安全維持體重的良好結(jié)果。